1. Переключиться с роли жертвы на роль активного участника своей жизни.
Смена фокуса внимания. Вместо того чтобы задаваться вопросом «Почему это происходит со мной?», сильные люди спрашивают себя: «Что я могу сделать в этой ситуации? Чему я могу научиться?».
Пример: Вас повысили в должности, но одновременно возросла нагрузка. Вместо жалоб на стресс вы можете спросить: «Какие новые навыки я могу приобрести, чтобы справляться с задачами лучше?».
2. Осознание ментальных барьеров.
Часто наши ограничения существуют лишь в голове». Ваши мысли — это не факты. Внутренний критик — это всего лишь голос, который, говорит не всегда правду. Если вы чего-то боитесь или опасаетесь, а может, думаете, что у вас не получится или будет не так идеально, как вы хотите.
Например, вместо «Я никогда не смогу это сделать», скажите: «Это сложно, но я попробую». «Сделаю хорошо, и будь, что будет».
3. Сосредоточение на том, что в вашей власти.
Мир вокруг может быть непредсказуем, но внутри нас всегда есть зона контроля. Например, если вы не можете повлиять на поведение коллег, вы можете изменить свой подход к коммуникации. Такая осознанность возвращает чувство контроля и способствует достижению успеха в жизни.